تدخلين النادي وتعرفين وش تسوين من أول لحظة
جدول تدريب واضح — ما في تخمين ولا ضياع. كل يوم له هدف وكل تمرين بالتفصيل.
وش الباقة اللي ودك؟
أربع باقات — اختاري اللي يناسبك
- مصمم خصيصاً لهدف الـ Body Recomposition
- 5 أيام تدريب كاملة ومرتبة
- كل تمرين بالاسم والسيتات والرابات
- مرتّب من أول ما تدخلين لحد ما تطلعين
- إحماء قبل وإطالة بعد
- يتحمّل فور ما تكملين الدفع
- قائمة بأفضل الأكلات للمتدرب
- السعرات الحرارية لكل حصة
- المؤشر الغلايسيمي لكل أكلة — تعرف وش يرفع السكر
- تختار أكلتك بناءً على هدفك تنزل وزن
- مناسب لعلاج مقاومة الأنسولين — كل الأكل مرتب من الأقل تأثيراً على السكر
- مصادر البروتين والكارب والدهون الصحية
- يتحمّل فور ما تكمل الدفع
- جدول مصمم خصيصاً لجسمك وهدفك أنتِ
- يُسلَّم عبر واتساب بعد الدفع مباشرة
- بدون متابعة أسبوعية — جدولك بيدك
- هدية مجانية 🎁 — ملف "اعرف وش تاكل"
- جدول مصمم لجسمك وهدفك أنتِ
- متابعة أسبوعية على واتساب
- نعدّل الجدول حسب تقدمك
- تسألين وأرد — ما تمشين لحالك
- نصايح تغذية تناسب هدفك
- تواصل مباشر مع vllogsraye
منصة المتابعة الشخصية
كل مشتركة في باقة المتابعة تحصل على حساب خاص — جدول تمارينها، تتبع السعرات والماكروز، وتقارير تتابعها معي مباشرة.
كل اللي تحتاجينه
جداولك وحاسبة سعراتك — مجاناً
✏️ أدخلي بياناتك
🥩 البروتين اليومي الموصى به
ما في تخمين
كل شيء مكتوب — تدخلين وتشغّلين
5 أيام
كل يوم بهدفه
ما في يوم تدخلين مو عارفة وش تسوين. كل يوم واضح من البداية للنهاية.
حمّلي الجدولشارك رحلتك
على تيك توك
ابدأ الجدول، صوّر، ومنشني — ممكن أعيد نشر قصتك!
ابدأ الجدول
طبّقه أسبوع كامل وشوف الفرق
صوّر تقدمك
لحظاتك في النادي والنتايج الأولى
منشني @vllogsraye
أشوفك وأتفاعل معك!
نصايح من تجربتي
كلام عملي بدون تنظير
اشتري بأقل
أكواد خصم حصرية لمتابعاتي — استخدميها ووفّري فلوس
حسب هدفك الغذائي يومياً
اطلبي وجباتك الصحية من كالو بخصم ١٠٪ باستخدام كودي — أكل صحي ومرتّب يوصل لباب البيت.
لكل متدرب جاد
تسوّقي منتجاتك الصحية من ماركت كالو بخصم ٥٪ باستخدام كودي — سبلمنتس وأكل صحي بسعر أحسن.
جودة عالية وذوق أصيل
اطلبي عسل أبو نايف الطبيعي باستخدام كودي — منتج محلي أصلي وموثوق.
متنوعة وأصلية
تسوّقي من نايس ون باستخدام كودي — منتجات تجميل وعناية أصلية بسعر أحسن.